Estar atento denota desafio para a maioria das pessoas.
A diferença é que a nutrição pode impactar positivamente na sua memória. 
Estar atento denota desafio para a maioria das pessoas. A diferença é que a nutrição pode impactar positivamente na sua memória.
1 - Água
“O cérebro precisa estar hidratado para desenvolver suas funções.
Há estudos que mostram que o consumo regular de água pode aumentar o desempenho cognitivo em até 20%”, comenta Ribas.
2 - Suco natural
“As cítricas possuem alta concentração de vitamina C e diferentes flavonoides, que auxiliam no estímulo da memória e aprendizado.
Já as vermelhas são ricas em antioxidantes, podem proteger o cérebro de certos danos e ainda auxiliar na saúde da memória”, garante.
3 - Cacau
“As bebidas à base de cacau são ricas em flavonoides, compostos ativos que têm ação direta nas células e inclusive as do cérebro.
Outro benefício é que são ótimas fontes de ferro, que ajudam a proteger os neurônios e a controlar a síntese de substâncias químicas envolvidas no humor.
A dica é escolher o maior teor de cacau a partir de 70%”, explicou.
Fonte : Metrópoles
Blog do Xarope via Metrópoles
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Participe do Blog do Xarope e deixe seus comentários, críticas e sugestões.